一、放生泥鰍魚(yú)的功德與作用

1、有氧操訓(xùn)練能增加肺活量,促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的氧代謝功能,全面提高訓(xùn)練者身體耐力,減少脂肪含量。在辦公室工作的人,容易出現(xiàn)不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀,經(jīng)常跳有氧操,是特別有好處的。有氧操的優(yōu)點(diǎn)在于能鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每個(gè)部位。

2、具有獨(dú)特的修身、健身、防身的效果。它對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官狀態(tài)的調(diào)整具有特效。太極拳講究松靜自然,對(duì)于解除精神緊張,提高精神對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力具有特殊的功效。太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸,能促進(jìn)內(nèi)臟的蠕動(dòng),提高內(nèi)臟的功能。

3、美國(guó)著名健身專(zhuān)家里奇桑旦勒認(rèn)為,跳繩花樣繁多,可繁可簡(jiǎn),隨時(shí)可以做,一學(xué)就會(huì),特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng),而且對(duì)女性尤為適宜。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩可以預(yù)防糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等。跳繩取材方便,方法簡(jiǎn)單,且不受活動(dòng)場(chǎng)地、氣候條件的限制,還可自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。除此之外,跳繩還兼有放松情緒的積極作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō),冬天多跳繩好處多多。

4、講究控制、拉伸、呼吸,且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大。它通過(guò)對(duì)身體核心部位的鍛煉,使身體變得柔軟有韌性。普拉提運(yùn)動(dòng)對(duì)腰、腹及臀部的曲線塑形很有幫助,能滿(mǎn)足現(xiàn)代女性對(duì)形體美的要求。白領(lǐng)久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不適等問(wèn)題,都可以通過(guò)普拉提運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。而且它在治療一些疾病方面還有特殊效果,如便秘、靜脈曲張等。普拉提適合任何年齡,特別是缺少運(yùn)動(dòng)、需要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。

5、起源于古印度,是一種建立在身體、呼吸和心靈結(jié)合基礎(chǔ)上的身心鍛煉。它主要通過(guò)體位法練習(xí),再配合有意識(shí)的呼吸法,使精神歸于安寧。瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng),使肌肉、關(guān)節(jié)、脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調(diào),使全身充滿(mǎn)活力。瑜伽雕塑體型、減肥的效果尤其顯著。

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7、很多人都說(shuō)春分宜養(yǎng)生，“食療”一詞也常常掛在忙碌的職場(chǎng)人士口邊。如何通過(guò)合理安排膳食，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？專(zhuān)家認(rèn)為，從某種角度說(shuō)，吃對(duì)了才是養(yǎng)生。

8、兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí)，不食”，就是說(shuō)，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。

9、春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜；助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗；滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

10、人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿(mǎn)足腸胃的需要，這就是飲食后會(huì)發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。

二、廣州市放生護(hù)生協(xié)會(huì)官網(wǎng)

1、如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來(lái)減輕腸胃負(fù)荷。

2、春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥就是不錯(cuò)的選擇。

3、酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開(kāi)水才是適合春季的佳飲。

4、法國(guó)人的餐桌上總有美酒相伴，廣東人的飯前飯后就少不了一啖靚湯。湯水之甘香和養(yǎng)生功效眾所皆知，“真功夫”新近推出“鮮潤(rùn)四珍湯”，從藥膳養(yǎng)生的角度出發(fā)，以雪耳、黃豆、豬后腿肉、鳳爪四款材料熬制的湯水貨真價(jià)實(shí)，能喝出“住家老火湯”的味道。

5、雪耳、黃豆的養(yǎng)生功效自不言說(shuō)，鳳爪也是被不少人奉為養(yǎng)顏佳品，但你可能還不知道豬后腿肉是一頭豬身上“最值錢(qián)“的部位，它含有的紅血球量較多，蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分豐富，口感鮮嫩彈牙。所以在飲完湯水后，記得把湯料也吃完。

6、不要以工作忙碌為理由“虐待”自己的胃，尤其中午飯既要吃飽又要吃好。中午陽(yáng)氣盛，生氣足，五臟功能處在最佳狀態(tài)，是消化、吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候，此時(shí)飲湯對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能起到事半功倍的效果。

7、怎么看待放生的動(dòng)物去吃別的動(dòng)物？想放生草龜，但聽(tīng)說(shuō)巴西龜都泛濫了，草龜都沒(méi)有生存空間了。

8、放生，要理解放生的意義。放生主要是憐憫、慈悲眾生，看到生命要被剝奪，由此而起慈悲心，出于內(nèi)心的慈悲，自然真誠(chéng)地去做，這樣功德利益才大。有幾點(diǎn)供參考。

9、◎第直心是道場(chǎng)，救命最要緊。我們放生不是在那盤(pán)算，“哎呀，我把這個(gè)買(mǎi)了放了，它將來(lái)被別人吃了，那不是白放了嗎？”當(dāng)我們憐憫眾生的生命，它將要受屠殺、傷害，我們想保護(hù)它的時(shí)候，不會(huì)想這么多。

10、就好像人類(lèi)一樣，哪里發(fā)生大地震了，或者出什么事了，我們過(guò)去救，“哎呀，這個(gè)人救他干什么？救出來(lái)他還要?dú)⑸?、喝酒、吃肉、賭博”，不會(huì)想這么多的，當(dāng)下就是救人要緊。