老年人吃鈣片應注意什么

　　正常人對種種鈣劑的吸取率一樣平常正在30%擺布,國產(chǎn)和進口口服鈣劑沒有差別,但對胃酸缺少者來講,不一樣范例的鈣制劑卻會危害鈣的吸取。鈣劑主要有無機鈣和有機鈣制劑兩類,老人首選水溶性好的有機鈣制劑,如氨基酸螯合鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等。這一些有機鈣制劑受胃酸危害小,更適合老人。而碳酸鈣等無機鈣制劑中的鈣元素含量雖然較高,有的高達40%,但其水溶性低,正在胃酸缺少的環(huán)境下,崩解速度慢,解離不完全,極易造成胃腸道刺激癥狀,對老人極其倒霉。

　　別的,鈣制劑自己的布局及制劑工藝等對鈣的吸取也是有很大危害。如超微粉化碳酸鈣和氨基酸鈣,就屬生物使費用較高的鈣劑。螯合鈣是使用螯合技能將單體鈣絡合在一起,緩慢地釋放出鈣離子,提升鈣的吸取率。相比來講,單體鈣的吸取高峰會招致血液鈣離子濃度疾速升高,經(jīng)腎臟代謝排擠,會給腎臟帶來必然壓力。

　　末了倡議,老人應挑選正在胃酸排泄頂峰口服鈣片。如食品的刺激會使胃酸排泄提升,因此正在兩餐之間或飯后服鈣片可降低胃部不適。另外,還可以用橙汁、蘋果汁、烏梅湯等含枸櫞酸、蘋果酸的酸堿性果汁送服鈣片,以進步胃酸的酸度。再有,維生素D有增進胃腸道對鈣的攝取、骨礦化、骨構成、增強腎臟對鈣的重吸收、避免腎結石的產(chǎn)生和調(diào)整血鈣程度等功能。所以,老人補鈣時,應補充充足的維生素D,使機體最大程度地哄騙鈣元素。