美顏又亮膚的早餐推薦

　　3.麥片

　　有些人發(fā)明，早飯中纖維含量高的話，就不容易有饑不擇食的覺得。營養(yǎng)學家為此表明說，纖維能使消化的速度放慢，連續(xù)連續(xù)地向血管供給碳水化合物，使人體源源連續(xù)地取得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲鈍而又平衡，可以使人體血糖程度一向維持在較高程度，因此不容易很快感觸饑餓且精神飽滿。