中醫(yī)：秋季吃這些食物最養(yǎng)人

　　能夠潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消弭肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

　　引薦服法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，插手冰糖適當(dāng)調(diào)味;還能夠?qū)y耳和黑木耳一同洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。

　　蘋果

　　能下降血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季候食用。

　　引薦服法：能夠?qū)⑻O果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來(lái)別饒風(fēng)趣;還能夠?qū)⑻O果和山藥去皮后勻稱地切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。

　　山藥

　　能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可連結(jié)血管彈性，防備動(dòng)脈硬化。

　　引薦服法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡，取糯米粉一同制成湯圓食用;還可干拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，參加適當(dāng)糖木樨醬，當(dāng)冷盤。

　　西洋參

　　可抗疲勞、抗缺氧，秋日人們會(huì)呈現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情形，正在煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參，沒(méi)有僅能沉著防秋燥，還能溫柔滋補(bǔ)。

　　推舉服法：能夠用西洋參片沖泡喝，十分輕便。甚至在吃火鍋時(shí)，在里面放入西洋參，還能夠有用進(jìn)補(bǔ)。