立秋之后餐桌上的三種最佳食品

　　三，各類薯類。秋季恰是薯類生產(chǎn)的旺季。薯類食品多有矯健身體的作用，此中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)以為薯類食品能補(bǔ)中氣，當(dāng)代研討又以為它們作為主食食用，有利于預(yù)防肥胖和多種慢性疾病。經(jīng)常吃一些山藥、番薯、芋頭、土豆等，作為精白米面的替換品，是很好的養(yǎng)生辦法。